Psicología para adultos
Abraza tus luces y sombras
Sostienes buscando el equilibrio, pero... ¿qué hay de tu batería cerebral?
Si has llegado hasta aquí, puede que sientas que es momento de introducir algunos cambios en tu vida.
¿Qué puedes esperar de la terapia psicológica en PsicNeuro?
1. Damos mucha importancia al vínculo terapéutico. Es esencial, para el buen funcionamiento de la terapia, que se cree un clima de confianza de tal manera que puedas proporcionarnos la información necesaria y confíes en las estrategias que te aportamos. Te sentirás escuchado sin juicios de valor. Te sentirás acompañado durante el proceso. Si notas que no te sientes cómodo con algo de la terapia, agradecemos enormemente que nos lo digas para ver que puede estar pasando y si se puede mejorar. Si a pesar de todo ello, te sigues sintiendo incómodo, entonces es momento de cambiar.
2. Descubrirás que, la mayor parte del trabajo lo haces tú aplicando las herramientas y estrategias avaladas científicamente que la psicóloga te ha proporcionado.
3. No siempre saldrás sintiéndote bien, porque en muchas ocasiones, según el motivo que te ha llevado a comenzar un proceso terapéutico, se tocarán temas profundos que pueden removerte, y eso implica que afloren diversas emociones, unas más agradables que otras. Pero eso está bien, porque algo que sentirás en PsicNeuro, desde que atravieses la puerta, es que estarás validado emocionalmente y aprenderás a transitar las emociones, es decir, a dejarles espacio; sentirlas, entenderlas.
Todas las emociones son válidas, tomar conciencia sobre ellas es el primer paso para conocerlas mejor y conocerte mejor.
4. Serás más consciente de lo que te pasa. Aceptar tus sombras te ayudará a conocerte más; aumentará tu seguridad en la toma de decisiones, lo que te llevará a la resolución de conflictos contigo mismo y con los demás de manera más sana; y a la puesta en marcha de soluciones más adaptadas a tus necesidades.
Te sentirás en calma y con la fortaleza de afrontar el día a día con una mirada más amable.
5. Notarás mejoría en el manejo de tu vida cotidiana, lo que aumentará tu bienestar general.
6. La terapia llegará a su fin cuando la demanda terapéutica se haya alcanzado. Cuando vemos que esa demanda se ha cumplido, te preguntamos directamente si tú también lo sientes así y si necesitas trabajar otros aspectos. Si sientes que tus objetivos están satisfechos, entonces, pasaremos a realizar un seguimiento de la intervención con sesiones más espaciadas en el tiempo con el fin de evitar recaídas, potenciar aprendizajes y dar un cierre terapéutico al proceso. Si quieres abordar otras cuestiones, es el momento de marcar nuevos objetivos para abordarlos según las necesidades actuales.
¿Cómo podrás saber que la terapia está yendo bien?
Si te sientes seguro, libre de juicios de valor, tienes acceso a herramientas terapéuticas para poder ir poniendo en práctica, te sientes escuchado, sientes que te validan las emociones y se van consiguiendo los objetivos, entonces todo parece indicar que va bien.
“Aprenderás a no buscarte en donde ya no estás”
En PsicNeuro estamos especializados en:
• Gestión emocional
• Bajo estado de ánimo y depresión
• Ideación suicida
• Duelos y pérdidas
• Autoconocimiento y crecimiento personal
• Cambio de hábitos
• Regulación emocional
• Límites personales
• Habilidades sociales
• Problemas familiares
• Ansiedad
• Intervención en PAS (Personas Altamente Sensibles),
• TDAH en adultos
• Inseguridades
• Problemas de autoestima
• Desmotivación y crisis existenciales
• Autoexigencia y perfeccionismo
• Procrastinación
• Gestión de pensamientos
• Apego
• Trauma
• Heridas de la infancia
• Miedo a la soledad
• Sensación de vacío
• Comunicación sana
• Dependencia emocional de las amistades y/o la pareja
• Ruptura de una relación de amistad y/o de pareja
• Establecimiento de objetivos
• Conflictos en el entorno familiar
• Cambios en la estructura familiar
